Continue em movimento! Saltdrop O fundador Dino Malvone sentou -se com a ET para compartilhar suas dicas simples para se manter ativo durante a temporada de festas movimentadas.
“As férias são mágicas, mas também podem ser esmagadoras. O movimento é como acertar o botão de redefinição. Isso lhe dá espaço para esclarecer sua mente e se reconectar quando a vida parece caótica”, explica ele.
E se a conclusão de um regime de condicionamento físico parece demais, Malvone acredita que agora não é a hora de suar.
“Seja flexível e deixe de lado a mentalidade tudo ou nada. Você não precisa de uma academia ou uma hora inteira para fazer um ótimo treino. … Um pouco de movimento ajuda bastante a manter sua energia e seu estresse”, observa ele.
Algumas maneiras de fazer isso: “Um rápido fluxo de peso corporal, uma caminhada ou um dos trechos de uma música do Saltdrop pode fazer uma grande diferença. A chave é permanecer consistente, mesmo que isso signifique se mover por apenas 10 minutos”.
Quando se trata de seguir uma dieta saudável, o instrutor de treino tem a mesma abordagem.
“Em vez de se restringir, concentre -se em adicionar equilíbrio ao seu dia. Comece sua manhã com algo nutritivo. Ao fazer escolhas intencionais desde o início, é mais fácil desfrutar de guloseimas sem sentir que você o exagerou.”
Malvone até se lembra dessa mentalidade flexível ao definir intenções para o ano novo.
“Deixe seus objetivos evoluirem com você. Fitness e bem -estar não são estáticos, são ferramentas para ajudá -lo a se sentir bem em sua vida. Continue fazendo check -in consigo mesmo e se ajustar conforme necessário”, ele derrama.
Quanto aos seus próprios hábitos, “eu realmente estou em recuperação e atenção plena, como alongamento somático, trabalho de respiração e mobilidade. Eles não são apenas bons para o seu corpo, mas também para seu sistema nervoso”.
Para experimentar as classes de fitness baseadas em batidas de Malvone, visite o estúdio de Saltdrop em Nova York ou inscreva-se em seu virtual Sob demanda plataforma.
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